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ダイエットに役立つ情報

はじめまして、一歳の子供をもつ専業主婦です。
妊娠してから体重が70kgぐらい太り、出産後52kgまでダイエットしましたが、最近、食欲が止まりません。
昨日もスナック菓子３袋、菓子パン４個にアイス(箱に入った１０個くらいの)を３個、親子丼に冷凍のフライ、冷凍コロッケ等、昼と夜に分けて食べました。
太るのが嫌で下剤を使ったり次の日からはスープだけにして運動したりするのですが、5kg太りました。
規則正しい生活を心がけてるのですが５日ともたず大量に食べ下剤に頼ってしまいます。
意志の弱い自分が大嫌いです。
厳しいお言葉でも構いません、改善すべきところや注意すべきところなど教えて下さい。

特定商取引法違反の通信販売業者２社に対する 業務停止命令(３か月間)について
経済産業省は、著しいそう身効果を謳った「ダイエットＧプレート」,「ドクター ... ダイエットや美容をはじめ、さまざまな. 効果が実感できます。 ... 「ダイエットをはじめ、冷え性、肩こり、腰痛、神経痛、関節痛、偏頭痛、生 ...
http://www.meti.go.jp/press/20070824003/bac.pdf

骨粗しょう症の知識
... ものです。 これ以外にも、早期閉経・運動不足・過度の運動・過度のダイエット・副腎皮質ホルモンによる治療経験などに心当たりがある方は要注意。 また、食事にカルシウムが不足していると思う人も、日頃から注意を心がけて ください。 ...
http://jdc.lin.go.jp/milk_i/kotuso/br1/index.html

私は今ダイエットをしています。
身長172体重58です。
ダイエットというより、自分はアスリートなのですが、体重の変動が大きく競技成績に反映してしまいます。
減量をしなければいけないスポーツではありませんが、競技における自分のベスト体重は55キロです。
毎日朝と夕方に練習があり1日の練習トータル時間は約五時間です。
お菓子は食べないようにしていますが、ストレスがたまると暴食を繰り返してしまいます。
ちなみに、自炊しています。
毎日激しいトレーニングをしているので動いて痩せるという方程式がなりたちません。
どうしたら理想体重になれるでしょうか？
やはり食事しかないんでしょうか？
食べる量もかなり多いですが、減らすと体力が持ちません。
アドバイスなどあればお願いします。
8月中には55キロにしたいと思っています。

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